Hola a todos! 🙂 ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy trata sobre el DEJAR DE MACHACARSE. Para hablar del tema y reflexionarlo tenemos como invitado a Rafael Santandreu, psicólogo y autor de muchos libros best sellerscomo "El arte de no amargarse la vida", "Las gafas de la felicidad" o "Ser feliz en Alaska". Rafael nos habla de que hoy en día las personas nos castigamos un montón a nosotros mismos y nos exigimos muchas cosas. Y el camino del castigo, la súper exigencia no funciona, o funciona muy mal. Es mejor amarse, animarse, motivarse en positivo, y dejar de pegarnos a nosotros mismos. Si queréis saber cómo continúa su reflexión y creéis que os puede ayudar, ¡seguid escuchando! Espero que os guste y os sirva de ayuda :)

Hola a todos!! :) Hoy os traigo un nuevo podcast con un Júlia Creus como invitada. Vamos a hablar sobre cómo seguir luchando por nuestros objetivos pero manteniendo alineados esos valores que tenemos o que tenemos que descubrir que tenemos. Júlia nos cuenta su historia y cómo empezó con la gimnasia rítmica de pequeña. A medida que fue creciendo, fue marcándose objetivos. Nos cuenta sus pequeñas anécdotas y cómo ella fue creciendo personalmente. Veréis que es una ypecetera en toda regla, ¡así que no os perdáis el podcast de hoy!

Hola a todos :) ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! En el tema de hoy hablaremos sobre el AUTOCONOCIMIENTO para liberar la culpa y aprender de los errores. Yo suelo preparar los podcasts en base, muchas veces, a cosas que me pasan. Ya sabéis, y os lo he dicho muchas veces, que soy muy autoexigente y esto hace que cargue muchas veces también con la sensación de culpa. Hay cosas en mi vida que necesito liberar y que forman parte de mi día a día y a lo mejor ya no las quiero, y tengo que tomar acción, revisarlo todo y poner un poco de orden en mi vida y en todo lo que hago.  Y eso hace surgir el conflicto entre lo que quiero y lo que debería hacer. La culpa se puede reflejar de diferentes formas. Puede estar dirigida a nosotros mismos o bien hacia los demás, pero en ambas partes es por necesidad de buscar un culpable.

Hola a todos! 🙂 ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! El tema de hoy vamos a hablar sobre cómo controlar el estado emocional con un invitado muy especial, Rafael Santandreu, psicólogo y autor de muchos libros reconocidos actualmente como "El arte de no amargarse la vida", "Las gafas de la felicidad" o "Ser feliz en Alaska", que nos hablará de uno de los conceptos fundamentales de la psicología cognitiva o psicología del pensamiento, es decir, cómo controlar tu estado emocional a través de tu pensamiento. En este podcast Rafael nos dará consejos para controlarlo  y aprender a ser más felices.

Hola a todos! 🙂 ¡Bienvenidos a un nuevo podcast! Hoy os traigo un nuevo audio para automotivarnos y conseguir alcanzar los objetivos sin perder el tiempo en la queja. Además de hacerlo disfrutado del proceso pensando siempre en positivo y con fuerza.

Está bien que los demás nos motiven, pero no es bueno siempre esperar un apoyo externo. Es mucho más inteligente aprender a gestionar nuestro interior para que en los momentos que sintamos que no podemos más, poder tirar hacia delante. Pensad que la motivación es el motor que nos hace luchar por aquello que queremos, y no siempre la tenemos de forma extrema. Tener y mantener motivación no es una tarea fácil.

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